Recipe: Appetizing Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Bonjour à toutes et à tous, je vous propose aujourd'hui une délicieuse recette facile à réalisée une quiche au thon et aux légumes. Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été. Disposer le thon dans le fond de la pâte puis mettre les courgettes puis les oignons et enfin les tomates.

Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré. Pendant la saison des tomates, cette quiche au thon fait un bon plat pour un déjeuner et même pour le soir avec une salade verte. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. You can have Quiche aux thons et légumes using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Quiche aux thons et légumes

1. You need 2 boîtes of thon.
2. You need 4 of oeufs.
3. It's 2 boîtes of thon en conserve.
4. Prepare 1 of courgette.
5. You need 1 of carotte.
6. You need 1 of poivron.
7. Prepare 100 g of fromage râpé.
8. You need 10 cl of lait.

Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont.

Quiche aux thons et légumes instructions

1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. Ajoutez enfin les poireaux et le thon et versez l'appareil sur le fond de tarte. Blanchissez les légumes, mélangez-les aux lardons et déposez la préparation dans le fond de tarte et parsemez avec l'emmental râpé. Versez la préparation à base d'oeufs sur le tout.